корисні статті

Багато переваг прийняття холодних душів

Це може здатися останнім, що ви хочете зробити, але The Art of Manliness пояснює, чому ви повинні схопити шапку для душу, покусати губу і вскочити в крижаний душ.

Люди піддають свої тіла надзвичайно холодній воді тисячі років, але чи справді варто катувати? Серед деяких можливих переваг, таких як допомога при депресії, підвищення тестостерону у чоловіків та розвиток емоційної стійкості, є ще кілька переваг:

  • Поліпшення кровообігу: ваше серце має накачатись, щоб спробувати зігріти вас, і це сприяє зміцненню серцево-судинної системи.
  • Поліпшення сну: прийняття холодного душу за годину до сну може допомогти вашому тілу спрацьовувати сигналами сну і дати вам глибший сон.
  • Зберігайте шкіру та волосся здоровими: холодна вода може додати блиску вашим волоссям і закрити пори.
  • Прискорити відновлення тренувань: вплив холоду зменшує запалення і допомагає виводити токсини, як молочна кислота, оскільки приплив крові збільшується, коли ваше тіло прогрівається. З тієї ж причини спортсмени приймають крижані ванни.
  • Надайте енергійний імпульс: холодна вода подасть вашому тілу струмок енергії, як ніщо інше. Якщо ви не вірите, спробуйте.

Я особисто вважаю, що гарячі душі - одна з найкращих речей у всьому світі, але я, безумовно, розглядаю можливість додавання холодних злив у свій режим. Якщо у вас є те, що потрібно, щоб хоробріти холодом, скачайте і отримуйте переваги.

Переваги холодних злив | Мистецтво мужності