корисні статті

Чи є цифрова шкала точнішою за аналогову?

Ми всі перейшли на стару аналогову шкалу і наполягали на тому, що число було неправильним - це має бути шкала! Але чи точніше купувати дорогу нову цифрову шкалу з усіма її додатковими функціями?

Здебільшого ви можете виявити, що цифрові ваги - це варіант; вони, як правило, потребують меншої калібрування і точніші для одного. Тим не менш, є кілька речей, які слід врахувати перед покупкою, зокрема, чому деякі додаткові функції можуть виявитися марними, і чому необхідна послідовність при зважуванні в будь-якому масштабі - цифровому чи ні.

Аналогові ваги можуть бути вразливими до зносу

У якості фону аналогові ваги зважують вас за допомогою пружин, тоді як цифрові ваги зазвичай працюють за допомогою датчиків. Зокрема, цифрові ваги покладаються на тензодатчики, які прикріплені до навантажувальних комірок (які згинаються під вагою). Коли ці датчики розтягнуті, він надсилає сигнал перетворювачу, який оцифровує сигнал, видаючи читабельне число за вашою шкалою.

За словами Джулі Девінської, клінічного дієтолога лікарні Маунт-Сінай, цифрові ваги мають бути більш точними з ряду причин. Для одного, пружини аналогових ваг можуть потерпати від поступового зносу і можуть забезпечити неточні показання з часом.

Немає й реального способу подивитися на десяткове вимірювання, тобто ви дивитесь на 164 чи 165 фунтів, або десь посередині, не маючи реального способу виміряти точне число між ними (якщо вас турбує конкретність, тобто ).

Також ви можете легко прочитати число в цифровому масштабі. Якщо ви коли-небудь ступали на аналогову шкалу і примружувались, щоб з’ясувати, куди саме вказується лінія, є невелика помилка при самостійному повідомленні ваги, на відміну від цифри в цифровій шкалі.

Цифрові ваги мають додаткові функції, але вони можуть вам не знадобитися

Тим часом цифрові ваги можуть поставлятися з рядом інших корисних функцій, таких як запис вашої історії зважувань. Інші особливості досить сумнівні. (Ідея про те, що масштаб може точно визначити жирові масиви тіла, їх гідратацію або щільність кісток, як цей продукт на Amazon може похвалитися - все ж, ви можете ігнорувати ці додаткові особливості, якщо вирішите придбати його.) Цифрові ваги - це також дорогі і вимагають регулярних змін батареї, на відміну від стандартної аналогової шкали.

Щодо досліджень, які підтверджують, чи є один вид шкали точнішим за інший, їх не так багато; У дослідженні 2013 року, яке проводило тест 61 різних ваг домашнього зважування, було встановлено, що аналогічні шкали набору в цьому дослідженні були менш точними, але без чіткої причини того, чому.

Дослідники припускають, що цифрові ваги можуть мати «менше рухомих деталей, щоб вийти з вирівнювання або стати пошкодженими», а також можливі помилки при самостійному звітуванні з боку учасників. Аналогові ваги також були майже вдвічі старшими, ніж ті тестовані цифрові ваги, що говорить про те, що зношування могло зіграти певну роль.

Послідовність є ключовою при кроці за шкалою

Для обох типів ваг є кілька речей, які ви повинні зробити для підтримки загальної точності.

По-перше, ви завжди повинні зважити себе на твердій рівній поверхні; як пише Wirecutter, розміщення будь-якої шкали на килимі чи нерівній поверхні може призвести до неточного читання. Ви також повинні калібрувати шкалу якомога частіше. В аналоговій шкалі це досить легко зробити за допомогою ручки на стороні шкали. Вам слід ознайомитися з вказівками щодо калібрування цифрової шкали, хоча це теж досить простий процес.

Якщо втрата ваги - ваша мета, Девінський також пропонує ще одну ключову пораду: не залишайтеся приклеєними до масштабу. "Практика зважування себе весь час може стати нав’язливою для багатьох моїх клієнтів", - сказала вона в електронному листі. "Крім того, ваша маса тіла може природно коливатися на 3-5 фунтів, тому зважування себе щодня може бути неефективним способом відстеження прогресу".

Натомість зважуйте себе щотижня (або навіть менше) та будьте послідовними, використовуючи ту саму шкалу в той же час кожного разу, коли ви вирішите наступити на неї (наприклад, вранці).

Як зазначає Wirecutter, навіть неточна шкала може все-таки мати значення; якщо ви бачите, що число збільшується або зменшується протягом декількох тижнів чи місяців, навіть якщо саме число неправильне, воно все одно може послужити корисною оцінкою вашого загального прогресу.

Тиждень аналогів Тільки тому, що "для цього є додаток", це не означає, що ви повинні ним користуватися. Цього тижня ми йдемо аналогово, нагадуючи собі, що ми можемо жити - і жити _well_ - без смартфонів, і бачимо, що варто зберегти від часу, до якого ми всі підключились 24/7.