цікаво

Дієтський трекер Розкриття: MyFitnessPal vs. Lose It

Незалежно від того, чи намагаєтесь ви дотримуватися суворої кількості калорій, або просто впораєтесь із тим, які поживні речовини ви вживаєте, хороша програма для реєстрації їжі є обов’язковою. MyFitnessPal і Lose Це два найпопулярніші магазини додатків, і вони теж улюблені. Подивимось, як вони складаються.

Претенденти

Там є багато дієтологічних трекерів, але ці два давно популярні та універсальні варіанти. Обидва вони прості у використанні, нагадують вам вводити кожен прийом їжі та надають широку картину харчування за день. Ви також можете ввійти та відстежити свою вагу за допомогою цих додатків.

  • MyFitnessPal (безкоштовно, iOS / Android) є частиною королівства Under Armour, поряд із MapMyRun та іншими фітнес-програмами. Повна функцій та легко підключається до інших пристроїв.
  • Втратив це! (безкоштовно, iOS / Android) простіше, але все-таки робить усе, що потрібно робити трекеру дієти. Найбільш очевидний край над MyFitnessPal - це можливість швидко вводити продукти за допомогою розпізнавання фотографій, тому вам просто потрібно зробити знімок своєї тарілки, щоб розпочати роботу.

Обидва безкоштовні, але пропонують преміальний рівень із більшою кількістю функцій. Підписка на MyFitnessPal коштує $ 9, 99 / місяць або $ 49, 99 / рік, і пропонує такі додаткові послуги, як можливість встановлення калорійних цілей на різні дні чи різні страви, експорт електронних таблиць та можливість відстеження фізичних вправ без збільшення цілі калорій (підхід, який може бути найкращим в довгостроковій перспективі).

Підписка на програму преміум - 39, 99 дол. США на рік. Це дозволяє створювати цілі для різних поживних речовин (наприклад, забезпечуючи отримання певної кількості вітаміну) і дозволяє відслідковувати більше цілей, ніж просто вага, включаючи вимірювання тіла та кількість води, яку ви п’єте щодня.

Обидва роблять введення їжі швидкою та безбожною

Оскільки ви будете вводити продукти кілька разів на день, це завдання повинно бути рівним і швидким. На щастя, обидва додатки можуть швидко додавати продукти та мати кілька способів:

  • Виберіть один із нещодавно вживаних продуктів.
  • Шукайте їжу в їхній базі даних, яка включає упаковані продукти та ресторанні страви.
  • Вкажіть, що ця страва така ж, як і попередня (зручна для залишків).
  • Додайте рецепт вручну або вставивши URL-адресу з веб-сайту з рецептами.
  • Введіть їжу, якої немає в базі даних, скопіювавши всі номери з етикетки фактів харчування.
  • Введіть лише калорії для нової їжі (добре, коли ви маєте етикетку, але не хочете вводити все).
  • Скануйте штрих-код з мітки.

Після того, як ви деякий час використовуєте додаток, швидше додавати нещодавно вживані продукти. Ми всі схильні повертатися до тих самих продуктів з часом, тож коли ви знайдете або введете свій улюблений салат, він буде там у вашому списку, коли його будете знову на наступному тижні.

Пройграйте. Тут є невелика перевага перед конкуренцією, з трьома ярликами:

  • Швидке додавання: Ви можете швидко вводити їжу, не вводячи всю її інформацію, просто вбиваючи її калорії, жири, вуглеводи та білки. MyFitnessPal має таку ж особливість, але обмежує кількість калорій у безкоштовній версії.
  • Пошук ресторанів за місцем розташування : Якщо ви сидите в ресторані, коли переглядаєте продукти ресторану, програйте. Він може використовувати ваше місцезнаходження, щоб знайти потрібний ресторан без пошуку. На жаль, ця функція не знайшла моїх місцевих Венді, тому мені довелося шукати її в будь-якому випадку.
  • Прив’язати це : якщо ви сфотографуєте свою їжу, додаток з’явиться серію етикеток, які представляють здогадки про те, що це може бути. Торкніться мітки, і ви опинитеся в пошуку цього предмета. Це чудово спрацювало на келих червоного вина (здогадуйтесь: червоне вино), але не для курячого вечері. Втратити це здогадалися млинці, хумус та морозиво; курка не була навіть у першій десятці. Кажуть, ця функція все ще знаходиться в бета-версії, тому вона може покращитися. І все-таки я вважаю це зручним як ярлик для пошуку деяких предметів. Він також зберігає мініатюру фотографії поруч із їжею в додатку, що є приємним візуальним нагадуванням про те, якою була страва.

Ми будемо оголошувати це вузьким виграшем для Lose It, але не кожен відчує потребу у використанні цих додаткових функцій.

Точність важко викликати

Обидва додатки мають велику базу даних про продукти харчування, хоча жодна не була абсолютно надійною. Для тієї ж 4, 5-унційної порції стейка MyFitnessPal перерахував 156 калорій, а програв - 328. (За даними USDA, правильна кількість становить 310, але може змінюватися залежно від способу його приготування.) З інших продуктів харчування, здавалося, MyFitnessPal, швидше за все, давав нижчу оцінку, але це також дало мені меншу загальну мету калорійності. Здається, що в MyFitnessPal більше користувачів скаржаться на неточну кількість калорій, але це може бути просто тому, що в цілому більше користувачів.

Без більш повних даних про точність важко сказати, чи одна програма надійно точніша за іншу. Підрахунок калорій ніколи не буде абсолютно точним, тому візьміть будь-які цифри із зерном солі.

Обидва додатки дають цільову кількість калорій залежно від вашого віку, статі та ваги. Ввівши ту саму інформацію, я отримав ціль 1650 від MyFitnessPal проти 1 916 від Lose It. Існують різні методи обчислення потреб в калоріях, і жоден не гарантується правильним, тому правда з’явиться, коли ви з’ясуєте, що з вагою буде з часом. Тут ми не можемо оголосити переможця, але добре знати, які розбіжності.

Втратити це показує вас більше з першого погляду

Цей суб'єктивний, але я виявив, що Lose It має кращий інтерфейс. Кожен харчовий продукт отримує невелику ілюстрацію поруч із його переліком, тому простіше прокручувати та бачити, що було в кожному прийомі їжі. Якщо ви використовували функцію Snap It, ви також побачите мініатюру фотографії своєї страви.

Втрата Це також дає цільовий показник калорій для їжі, яку ви ще не їли; MyFitnessPal може робити те саме, але тільки в платній версії.

MyFitnessPal - це більш складний додаток, і це робить його трохи прикрою для використання, якщо ви просто намагаєтеся відстежувати свій раціон. Наприклад, ви постійно повертаєтеся на головний екран, наприклад, на якому розміщено повідомлення в блозі. Навпаки, коли ви закінчите дію в програші Lose It, ви повертаєтесь до самого щоденника їжі.

MyFitnessPal підключається до інших додатків та пристроїв

Ця складність, однак, є силою MyFitnessPal. Це частина сімейства додатків Under Armor, а також MapMyRun, MapMyFitness, Endomondo та багато іншого. Ви також можете встановити UA Record, щоб отримати нескінченний перегляд інформаційної панелі різних аспектів вашого здоров'я.

Втратити Це може з'єднуватися з кількома програмами та пристроями (включені Fitbit, RunKeeper і MapMyRun), але його вибір зменшується порівняно з параметрами MyFitnessPal.

Обидва можуть підключитися до Google Fit чи iOS HealthKit, тож ви не відмовляєтеся занадто сильно, якщо ви виберете програш "Втратити". Але якщо ви використовуєте кілька інших додатків для фітнесу та хочете, щоб ваш відстежувач дієти був повністю підключений, MyFitnessPal - це додаток для вас.

Вердикт: Втратити це - автономне додаток "Біг", але MyFitnessPal краще підключений

Якщо все, що ви хочете, - це дієтрек, Lose Це має кілька переваг: приємніший інтерфейс та кілька додаткових способів швидко додати їжу. Але якщо у вас є кілька улюблених фітнес-програм та пристроїв, швидше інтегрується MyFitnessPal з вашим життям.

Жоден додаток не є ідеальним: обидва мають випадкові помилки у своїй базі даних про їжу, і вони не згодні на те, скільки калорій потрібно. Якщо ви часто буваєте в певному ресторані, варто ознайомитись із базами даних обох додатків, щоб побачити, чи є у вас улюблені страви. Але врешті-решт, або буде відстежувати дієту ефективно.