цікаво

Вам потрібні комп'ютерні окуляри?

Як окуляри звикли досить просто: якщо ви не могли побачити дошку в школі чи дорожні знаки під час руху (або інших не менш віддалених речей), ви пішли до очного лікаря, склали тест і потім отримали окуляри, якщо вам потрібно їх. Але тепер, коли стільки нашого часу проводимо, дивлячись на екрани - будь то наші телефони чи комп’ютери - нам кажуть, що нам потрібні інші типи окулярів, щоб допомогти нашим очам, навіть якщо нам не потрібні рецептурні характеристики. То яка справа з комп’ютерними окулярами?

Чому вам можуть знадобитися комп’ютерні окуляри

Проблеми із зором, на жаль, є однією з небезпек занадто багато часу на екрані. Насправді Рада із баченням встановила, що 59 відсотків дорослих у США повідомили про те, що в результаті виникає певне напруження очей (напружені, сухі або червоні очі; помутніння зору; головні болі; біль у спині; біль у шиї; або загальна втома). використання цифрових пристроїв протягом кількох годин.

Раніше ми відзначали кілька способів запобігання або зменшення напруги очей, включаючи використання правила 20-20-20, щоб регулярно робити перерви в очах і ергономічно оптимізувати робочу станцію. На додаток до цих важливих налаштувань, комп'ютерні окуляри також можуть полегшити або запобігти цифровому навантаженню очей, залежно від вашої ситуації. Ось що вам потрібно знати.

Як працюють комп'ютерні окуляри

Комп'ютерні окуляри - це окуляри спеціального призначення, які оптимізують зір під час перегляду цифрових екранів. Вони розроблені для: зменшення відблисків (основна причина напруги очей), збільшення контрасту та максимізування того, що ви бачите через лінзи - полегшуючи погляд на екран на довші періоди часу. Ось дві основні функції, які ви побачите в таких окулярах:

Антивідбивне (АР) покриття : Антивідбивне покриття зменшує відблиски від екранів та від джерел світла. Спеціально розроблені комп'ютерні та ігрові окуляри від Gunnar та Ambr Eyewear пропонують ці покриття та окуляри, що відпускаються за рецептом, також можуть отримати антибликове покриття. Однак не всі антивідбивні покриття однакові. Старі окуляри можуть мати дешеве покриття, яке постійно вловлює плями та бруд - насправді проблеми із зором та зором. Я, мабуть, чистив ці речі кожні півгодини. Окуляри, які я нещодавно отримав (фінансував Vision Council) з новішим / удосконаленим покриттям, не мають такої проблеми.

Підтверджуючи мій досвід, доктор Джеффрі Аншель, консультант з окуліста та комп'ютерного зору (який також був технічним радником Gunnar Optiks), зазначає, що, що стосується покриттів, покриття нового покоління набагато краще, ніж попередні версії. Старіші легко лущаться та дряпаються, що призводить до непривабливих тріщин, тому якщо ви спробували їх кілька років тому і мали поганий досвід, не списуйте новіші версії. Вони стали набагато кращими, між простішим чищенням та зменшенням відбитків, відблисків та ореолів.

Кольорові відтінки : Деякі комп'ютерні окуляри також мають безпомилковий (зазвичай жовтий) відтінок, призначений для збільшення контрасту на екрані та фільтрації незручного / різкого спектра світла, щоб ваші очні м’язи розслабилися. Тоновані окуляри є підписами окулярів Gunnar, але відтінки можна застосовувати і до інших окулярів.

Витрати : окуляри Gunnar роздрібні за $ 55 і вище за версії без рецепта, але ви часто можете знайти продажі на них. Однак рецептурні версії артилеристів можуть коштувати кілька сотень доларів. Антирефлексивні марки покриттів для окулярів за рецептом (і без рецепта) включають Crizal, Zeiss і Teflon. Покриття одне поверне вас зовсім небагато. Зазвичай покриття коштує від 70-140 доларів, на додаток до вартості лінз та рами, залежно від того, чи має страхування план бачення. Наприклад, при стандартному плані VSP, антиблікове покриття TechShield обійдеться в 69 доларів, на відміну від 115 доларів без покриття.

А як із синім світлом?

А як же все це синє світло, про яке ми чуємо останнім часом? Останні кілька років нам казали, що синє світло, що надходить від наших телефонів, планшетів та комп'ютерів, болить наші очі, і там багато компаній, які продають окуляри, характерні для синього світла (окремо від покриття, яке ми маємо до цього часу говорили в цій статті).

Як виявляється, ні - блакитне світло не засліплює вас, і вам не потрібні спеціальні окуляри, що фільтрують синє світло. На даний момент немає емпіричних доказів того, що синє світло завдає незворотної шкоди зору, і Американська академія офтальмології не рекомендує для цієї мети жодних спеціальних окулярів. (Тепер повернемося до регулярно запланованої статті про інші типи комп'ютерних окулярів.)

Чи ефективні комп'ютерні окуляри?

Незалежно від того, чи варто мати комп’ютерні окуляри, чи потрібно працювати, це суб'єктивно, тому що, як зазначає доктор Аншель, фактори включають ваші зорові здібності та використання комп’ютера, умови навколишнього середовища та звички перегляду. Синє світло вбік, ось що експерти та користувачі сказали про інші типи комп'ютерних окулярів.

По-перше: якщо він не зламався, не виправляйте

Якщо у вас немає проблем із очима, ви можете просто зупинитися тут. Спеціальні окуляри та / або комп'ютерні окуляри нічого для вас (крім окрім вашого вигляду) не робитимуть. Насправді вони можуть стати на заваді. Доктор Роберт Нокер, офтальмолог та директор глаукоми для офтальмологічних консультантів Коннектикуту, зазначає, що:

Комп'ютерні окуляри не обов'язково запобігають перенапруження очей у вже оптимізованому середовищі. Також діапазон, який очі можуть змітати з одного боку на інший, максимізується без окулярів. Краї рамки обмежують цей діапазон руху і можуть фактично перешкоджати людям, які не отримують великої користі від носіння окулярів. Також окуляри отримують плями, які також можуть перешкоджати зору.

Якщо ви відчуваєте напругу очей, вони, можливо, того варті

Однак, багато людей відчувають цифрове напруження очей і просто ігнорують його. Доктор Джастін Базан, власник Park Slope Eye у Брукліні та член Інституту кращого зору в Раді із зору, говорить:

Люди настільки звикли, що їхні очі в кінці дня відчувають втому, що вони просто приймають це. Тільки тому, що це нормально, не означає, що це нормально. Ваш очний лікар працюватиме з вами та допоможе їм покращитись!

Він відзначає такі переваги різних типів окулярів:

[Окуляри з преміум-антивідбиваючим покриттям] допомагають забезпечити збереження зору, зберігаючи пил, відбитки пальців тощо від появи на ваших лінзах. Вам також захочеться шукати окуляри, які містять невелику шишку, яка забезпечить достатній приріст потужності, щоб друк на екрані став трохи більшим, таким чином зменшуючи напругу очей. Крім того, більшість комп’ютерних окулярів можуть сприяти збільшенню контрасту, що полегшує зосередження уваги на екрані комп'ютера.

Для мене отримання антивідбивних окулярів - це не задум, тому що я все-таки повинен носити окуляри за рецептом, і мої очні яблука завжди відчувають, що їх витягують з гнізда після годинних досліджень та написання. Новіші покриття преміум класу також набагато простіше утримувати в чистоті. Я носив свої старі окуляри протягом тижня, потім нові, і різниця в комфорті очей дивовижна. Я чесно думаю, що це найближче, що я коли-небудь відчував, щоб бачити так чітко, як когось, хто не носить окуляри, або, принаймні, те, що я думаю, що вони можуть бачити.

Що стосується окулярів, таких як окуляри Gunnar та Ambr Eyewear: відгуки про них переважно позитивні в Інтернеті; колишній донор Goldavelez.com Джейсон Чен знайшов рецепт, який артилеристи допомогли вирішити проблеми. Це анекдотичні докази, але багато користувачів перегукуються з тими самими настроями: вони справді можуть допомогти полегшити ті головні болі, які ви отримуєте від сидіння перед комп'ютером цілий день.

Чому комп'ютерні окуляри можуть здатися хитрощами

Коли вони вперше потрапили на ринок, комп'ютерні окулярні компанії, такі як Gunnar Optiks, справді розгорнули свою продукцію і застосували тактику, подібну до рекламних роликів, завдяки чому вони звучали трохи химерно. За роки, що минули, вони значно зменшили її. Але завдяки всій не підтримуваній наукою синій світлі окуляри (що, знову ж таки, щось інше), може бути важко відокремити те, що може бути корисним проти чогось марного.

Але доктор Кріста Андерсон, окуліст і співвласник Pointe Vision Care в Гросс-Пуант-Вудс, штат Мічиган, в інтерв'ю Ars Technica зазначає, що більшість особливостей комп'ютерних окулярів, як це, справді є тими, які вона рекомендує пацієнтам у будь-якому разі: анти -відбиваючі покриття, відтінки тощо.

Близько 10 років тому Гуннар стверджував, що їх окуляри для окулярів допомагають зберігати вологу в очах, але з тих пір припинилися, тому що дослідження показали, що це неправда. Наприклад, у клінічному дослідженні Тихоокеанського університету в штаті Орегон дослідники використали дві контрольні пари окулярів, схожих на окуляри Гуннара, і випробували 38 осіб в умовах відблисків і сухого повітря. Виміривши об’єм сльози пацієнтів та частоту присідання та моргання, вони не виявили суттєвої різниці між окулярами Гуннара та контрольними. Тож ви, можливо, не захочете отримувати окуляри Gunnar, якщо постійно потираєте очі, оскільки вони сухі.

Сказавши, що, якщо у вас очі сухі, доктор Ноекер має кілька рекомендацій щодо того, що може допомогти у цьому:

Підвищення вологості навколишнього середовища корисно, якщо можливо, зволожувач повітря; електронне обладнання сушить повітря. Робити перерви для розслаблення очних м’язів корисно, використовуючи штучні сльози для поліпшення змащення очної поверхні та пам’ятаючи, що блимати більше (швидкість моргання знижується на 2-3 менше, ніж звичайно при використанні комп’ютера).

Отже, чи варто їх купувати?

Перш ніж прийти до спеціальних окулярів, переконайтеся, що ви спочатку налаштували свою робочу станцію та відрегулювали звички комп’ютера для оптимального здоров'я очей. У нас є багато порад та пояснень (використовуючи науку!), Щоб допомогти вам:

  • Смартфони не роблять очей
  • Запобігайте натягування очей, коли ви сидите перед комп'ютером цілий день за допомогою цієї програми
  • Дивлячись на екран, не пошкодить назавжди ваші очі
  • Як запобігти натягування очей на комп’ютері?
  • Як ергономічно оптимізувати робочу область
  • Зменшіть напруження очей, спричинених комп’ютером, за допомогою Правила 20-20-20
  • Ви тримаєте це неправильно: ось як правильно тримати гаджети з сенсорним екраном

Виконуючи всі ці вказівки, якщо напруження очей або інші проблеми із зором все ще вас заважають, скористайтеся порадою компанії Ars Technica:

Наша порада, якщо вас щось цікавить у цьому напрямку? Зайдіть на сайт Gunnar Optik та створіть пару очок з потрібними функціями та ознайомтесь із ціною. Потім перейдіть до місцевого окуліста і подивіться, чи зможуть вони вибити ціну з однаковим набором функцій. Купуйте те, що дешевше.

У багатьох оптичних магазинах є політика повернення та гарантії (повернення Gunnar та Ambr Eyewear видається протягом 30 днів), тож ви можете перевірити окуляри комп’ютера самостійно, щоб побачити (буквально), чи це має значення для вас.