корисні статті

Використовуйте "Теорію кільця", щоб уникнути того, щоб сказати неправильну річ під час кризи

Ураган Гарві продовжує заважати Техасу, руйнуючи будинки і руйнуючи життя. Незалежно від того, ви тексасець чи ні, ви, мабуть, знаєте когось, кого постраждали, і бажання зв’язатися і запропонувати підтримку вашим друзям та знайомим є сильним. І ти повинен!

Перш ніж зробити це, знайдіть хвилину, щоб подумати, що ви хочете сказати. Ви хочете сказати їм, як вам це важко? Ви хочете сказати їм, як ви засмучені тим, що їх будинок зруйнований? Або як це викликає спогади про ураган, який торкнувся вас кілька років тому? Іншими словами, ви збираєтесь зробити їх травмою все про вас?

Вам потрібно дізнатися про теорію кільця.

Теорія кільця була створена клінічним психологом Сьюзен Сілк, яка (разом з Баррі Голдманом) написала про це для Los Angeles Times в 2013 році. Ідея полягає в тому, що в будь-якій кризі є внутрішнє коло людей, які безпосередньо постраждали; концентричні кола виводяться з цього центру людей, кожен з яких представляє іншу групу, на яку менше впливає криза. Ось Сьюзен і Баррі пояснили це детальніше:

Намалюйте коло. Це центральне кільце. У ній поставте ім’я людини в центр поточної травми [...] У цьому кільці поставте ім’я людини поруч найближче до травми [...] Повторіть процес стільки разів, скільки потрібно . У кожну більшу каблучку покласти наступних найближчих людей. Батьки та діти перед більш віддаленими родичами. Інтимні друзі в менших кільцях, менш інтимні друзі у більших. Коли ви закінчите, у вас є орден Квічінг.

Тепер, коли у вас є ваше коло, ось що найважливіше, що потрібно пам’ятати: правило - «Комфорт, скидайте». Ви можете скаржитися на кризу на все, що завгодно, але ви можете продовжувати лише людей, які перебувають у рингу. Щоб люди були ближче до центру, ніж ви, вам слід забезпечити лише комфорт. Це воно.

Чому слід дотримуватися теорії кільця? Ну, очевидно, ви можете робити все, що завгодно, але врахуйте це: коли хтось переживає кризу, їм не потрібно мати справу з вашими почуттями понад усе. З вашими почуттями нічого немає, і ви повинні відчувати, що можете поділитися ними з кимось. Але за допомогою кільцевої теорії ви можете пощадити людей, які вже мають справу з більшою часткою їхнього горе. Пригнічувати менш страждаючих, як би.

Чи означає це, що людина (людина) в центрі кільця має право ридати і стискати зуби і робити все про них усім, хто слухатиме? Чому так, так, це так. Бо це все про них. У цьому вся суть.