корисні статті

Як плакати по команді

Я не сильно плачу, але коли я це роблю, я бовтаюся.

Моє обличчя стає червоним, одяг просочується від поту, а очі набрякають. Я Наомі Осака потворного плачу.

Але я не плачу часто. Насправді мені зазвичай доводиться планувати це. Кожен раз, коли увімкнено, я буду плакати, коли Рю помре. Якщо я послухаю "Подих мене" від Сії, я заплачу до останньої ноти. Якщо я подумаю про середню школу і про те, як це було страшно, я випущу потік сліз, безконтрольно.

Сьогодні "Форбс" писав про те, чому нам слід почати частіше плакати та його властивості, що знімають стрес, що змусило мене задуматися: а що, якщо це не так легко для когось із нас?

На відміну від актриси Брайс Даллас Говард, яка може плакати над пропозицією Home Depot, що робити, якщо плач відчуває себе неможливим подвигом? Чи можемо ми коли-небудь плакати за командою чи це щось, з чим ми просто народжені? Я зібрав кілька порад щодо того, як плакати на черзі для тих із нас, кому це справді потрібно:

Використовуйте свою пам'ять

Найбільш очевидний інструмент - використовувати власні спогади для стимулювання сліз. Згадайте моменти, які роблять вас незручно, сумно або навіть трохи лякаються (в межах розуму). Згадайте, як це було тоді, і якщо вам потрібен тригер, спробуйте музику або запах, який буде нагадувати вам про пам'ять.

Зірка теленовели Ана Бренда Контрерас сказала New York Times, що дитинство часто може стимулювати хороший плач.

"Вони говорять про те, щоб думати про себе як про дитину, яка не має на світі нікого, хто б піклувався про вас", - говорить Контрерас. «Йдеться про зв’язок із тією частиною себе, яка відчуває себе вразливою та покинутою. Це працює, навіть якщо у вас було щасливе дитинство. "

Позіхайте до сліз

Коли ви позіхаєте, іноді очі починають поливати. За словами Huffington Post, це фізіологічна реакція на тиск, який чинять на залози навколо очей, які випробовують сльози.

У подальшому інтерв'ю про Конан, Говард сказав, що позіхання має вирішальне значення для її техніки плачу. Позіхаючи знову і знову, ви з часом почнете рватися. Скористайтеся цими сльозами, щоб розплатитися і подумати про емоції та спогади, які допоможуть.

Прищипнути себе

Коли спогади не спрацьовують, примушуйте сліз. Злегка прищипніть себе, витягніть волосся з носа, дивіться на стіну, не моргаючи, або поріжте цибулю, поки сльози не змушені. Не збожеволійте зараз. Вам просто потрібен невеликий тригер, щоб сльози потекли, і звідти ви будете налаштовані.

Використовуйте Слізну паличку

Актриса Анна Фаріс поділилась цією хитрістю на курці, все інше не вдається, і ви відчайдушно хочете добре поплакати, йдіть зі слізною паличкою. Слізні палички виготовлені з ментолу, який дратує очі від сліз. Це можна втирати просто під очі (не втирати прямо в очі, оскільки ви насправді заподієте більший біль, ніж вам потрібно).

І якщо після всіх цих порад ви все ще не можете плакати, це теж добре. Деяким людям просто здається неможливим вивести сльози (я досить заплачу для нас обох). Знайдіть інші способи звільнити емоції від загрози, як, наприклад, біг або вентиляція до друга. Нам усім потрібна розетка, а іноді це не завжди включає нестримний ривок.