корисні статті

Як вибрати терапевта чи консультанта?

Шановний Goldavelez.com,

У мене останнім часом речі справді грубі, і я думаю про розмову з професіоналом. Проблема полягає в тому, що, коли я шукаю терапевтів і консультантів, я отримую десятки імен з десятками різних назв, як-от «консультант», «психолог», «психіатр», «терапевт», «соціальний працівник» тощо. Як вибрати правильний і як вирішити, кого подивитися?

З повагою,

Потрібна допомога Отримання довідки

Шановна потрібна допомога Отримання довідки,

Перш за все, вітання та більше сил вам за дуже великий і сміливий крок. Вирішити, що проблем, з якими ви стикаєтеся, більше, ніж ви можете вирішити самостійно, - це дуже важке рішення, але це в кінцевому підсумку ставить вас на шлях до кращого психічного здоров’я загалом. Ви робите великий крок до щасливішого, здоровішого вас, і ми це підтримуємо. Тепер ми допоможемо вам стати на шляху, чи не так?

Що означають усі ці заголовки та абревіатури?

Це може бути заплутано, коли ви спочатку шукаєте консультантів чи терапевтів, і вам приходить безліч назв, і люди з різними абревіатурами за їхніми іменами, без сумніву. Ось розбивка тих, кого ви, мабуть, бачите, і що вони означають.

  • Соціальні працівники - це група фахівців з психічного здоров'я (часто це члени Національної асоціації або соціальні працівники), які можуть мати різні повноваження та обов'язки залежно від виду соціальної роботи, яку вони вирішили робити. У деяких випадках соціальний працівник може бути добровольцем або особою, яка має мінімальну підготовку, але частіше за все соціальні працівники мають ступінь магістра з соціальної роботи чи суміжних напрямків і служать у багатьох громадах як перший напрямок підтримки психічного здоров'я, де психологи або до радників важко прийти. Ліцензований клінічний соціальний працівник (LCSW) або ліцензований соціальний працівник (LSW) часто працює на підтримку сімей, які постраждали від домашнього насильства, сексуального насильства, наркоманії та інших питань. Соціальні працівники також допомагають людям працювати з питаннями працевлаштування, фінансовими проблемами чи будь-якими іншими щоденними стресовими ситуаціями та проблемами, які можуть порушити ваше життя та перетинатись із соціальними проблемами, як, наприклад, стрес, пов'язаний із викупом, втратою роботи, смертю сім'я та інше. У багатьох випадках соціальні працівники є першими людьми, які перебувають на кризових телефонних лініях та пропонованих компаніями службах психічного здоров'я.
  • Консультанти та терапевти - це терміни, які найчастіше вживаються взаємозамінно і посилаються на одного типу або фахівця з психічного здоров'я. Зазвичай вони описують когось, хто є ліцензованим професійним радником (LPC) та здобув ступінь магістра консультування, психології чи суміжної галузі. Варто зазначити, що терміном "терапевт" можна описати будь-якого фахівця з психічного здоров'я, який проводить свій час на спілкування з пацієнтами, незалежно від їх офіційного звання та кваліфікації.
  • Психологи - це люди, які мають докторську ступінь, мають ліцензію та сертифікацію відповідної юрисдикції, в якій вони обирають працювати, і ви можете побачити їх із абревіатурою LCP (Licensed Clinical Psychologist) після їх імені на додаток до доктора наук або PsyD. Психологи навчаються працювати в клінічних, наукових та медичних умовах, а також з пацієнтами, які потребують терапії. Не думайте, що коли ви бачите «психолога», то це той, хто недоступний, коли ви шукаєте когось з ким поговорити. Важливо зауважити, що психологи - це персонал психічного здоров’я, який проходить підготовку для тестування та офіційного діагностування психічних захворювань, тоді як консультанти та соціальні працівники можуть лише припустити, що такі умови існують, і направити вас до психолога для додаткового тестування.
  • Психіатри - це медики, які також мають докторати, але відрізняються від психологів тим, що вони є лікарями медичної допомоги та здатністю призначати ліки. На відміну від психологів, вони можуть або не можуть бути навчені надавати терапію або безпосередньо взаємодіяти з пацієнтами. Психологи часто направляють випадки пацієнтів до психіатрів, коли вони вірять, що медикаменти допоможуть їхньому стану, або принаймні попросять психіатра призначити ліки від їх імені, навіть якщо психіатр ніколи насправді не спілкується з пацієнтом.

Якого типу постачальника я повинен домовитись про зустріч?

Відповідь на це питання сильно залежить від питань, з якими ви стикаєтесь. Якщо ви відчуваєте, що вас просто по-справжньому напружено, і у вас виникають реальні труднощі з кожним днем, або якщо у вашому житті сталося щось конкретне, що перетворило ваш світ догори дном, ваш перший і, можливо, найкращий варіант може бути зверніться до ліцензованого соціального працівника чи радника. Багато соціальних працівників доступні через програми страхування компанії, програми допомоги працівникам та гарячі лінії психічного здоров’я.

У більшості випадків соціальний працівник чи консультант буде доступним та кваліфікованим голосом, щоб слухати ваші проблеми та направляти вас на додаткове лікування, якщо вам потрібно звернутися до психолога чи психіатра або прийняти освічене рішення щодо того, чи ваш стан такий вимагає більш інтенсивного лікування або терапії. Знову ж таки, важливо зазначити, що термін «терапевт» може застосовуватися майже до будь-кого (хоча найчастіше це використовується для опису консультанта), а соціальні працівники також можуть мати робочий час, де можна запланувати зустріч, щоб сісти та поговорити.

Крім того, якщо ви стурбовані тим, що ваше питання є медичним, як ви переживаєте, що можете бути клінічно депресивними, мати СДВГ або страждати від іншого захворювання, яке вимагає негайного лікування, а не лише терапії, ви можете пропустити соціального працівника або консультанта (хоча вони все ще можуть надати цінні направлення) і запланувати зустріч, щоб безпосередньо звернутися до психолога.

Як вибрати провайдера?

Вибір фахівця з психічного здоров’я - це дуже схожий на вибір лікаря. У деяких випадках це може скластись усно - якщо у вас є друг або член сім'ї, який має хороший досвід роботи з певним радником або психологом, може бути корисним звернутися до них і подивитися, чи можуть вони допомогти вам. Однак багатьом з нас доводиться діяти в межах того, що надасть наша медична страховка, і страхове покриття послуг з психічного здоров’я може сильно відрізнятися від постачальника до постачальника. Ось що вам потрібно зробити.

Перевірте своє медичне страхування . Що говорить ваш поліс медичного страхування? Вас можуть обмежити певні типи постачальників, і більшість страхових полісів оплачують послуги психічного здоров’я за розсувною шкалою, де вони заплатять більше за перші кілька відвідувань, і з часом ви берете на себе більше фінансового навантаження. Ліки можуть бути віднесені до вашого рецептурного плану, але ви, можливо, захочете перевірити, перш ніж ви все заповнили в аптеці. У вашого страхового постачальника може також бути довідник або інструмент пошуку, який допоможе вам знайти фахівців з психічного здоров’я у вашому регіоні, які працюють з ними для обробки документів та оплати. Ви також можете перевірити локалізацію психологів Американської психологічної асоціації, щоб знайти професіоналів поруч.

  1. Якщо у вас немає страховки, зверніться до соціальних працівників та радників, наявних у вашій громаді, в центрах охорони здоров’я, місцевих неприбуткових організаціях та організаціях, які можуть допомогти або зосереджено допомогти людям із проблемами, з якими стикаєтесь, або поблизу школи та університети. Майте на увазі, що, хоча вони можуть бути більш доступними, їх штати, як правило, перевантажені справами, і перед тим, як когось побачити, можуть бути довгі списки очікування. Не відволікайте, продовжуйте шукати та розширюйте пошук - ставитесь до свого психічного здоров’я, як до будь-якого іншого аспекту вашого здоров’я. Якби у вас була хвороба, ви б не переставали шукати когось, щоб побачити вас тільки тому, що лікарі у вашому місті були недоступними - те саме має бути і для вашого психічного здоров’я. Поставтеся так само серйозно.
  2. Складіть короткий список консультантів, соціальних працівників або психологів, яких ви думаєте побачити, виходячи з їхньої близькості до вашого будинку чи офісу, їх робочого часу, сумісності зі своїм медичним страхуванням або рекомендацій інших.

Візьміть телефон . Тепер ви хочете поговорити з кожним кандидатом у вашому списку або хоча б з кимсь із їх офісу. Якщо ви телефонуєте в практику, в якій працює кілька людей, очікуйте, що ваш дзвінок буде оброблятися, як і будь-який інший лікар. Ви, швидше за все, отримаєте приймальню або адміністративного працівника, який зможе повідомити, коли є призначені побачення, на що ви дивитесь з точки зору доплати і як часто ви зможете зустрітися зі спеціалістом, якого ви хочете поговорити. до. Ви також зможете дати їм загальне уявлення про те, що вас турбує, і вони зможуть вам сказати, чи є людина, яку ви хотіли б бачити, у цьому питанні. Якщо ви телефонуєте приватній практиці або раднику, який працює з домашнього офісу, ви, швидше за все, матимете можливість безпосередньо звертатися до них. Переконайтеся, що ви отримуєте однакові відповіді, коли це робите, особливо стосовно того, чи можуть вони працювати з вашим страхуванням (багато приватних терапевтів залишають документи на вас) та чи можуть вони допомогти у вашій ситуації. Не забудьте поцікавитися деталями: освітою та ліцензією терапевта, їх досвідом та історією, а також їх філософією щодо психічного здоров'я та хвороб - зокрема, з чим ви маєте справу.

  1. Прийміть освічене рішення . Після того, як ви поговорили з кількома кандидатами, зважте свої варіанти, як і коли б ви опитували когось на роботу. Зрештою, ви збираєтесь платити їм гроші, щоб допомогти вам у вирішенні завдань, які вам потрібні, вони повинні поставити найкращу ногу вперед, зробити вас комфортними при думці говорити з ними та дати вам уявлення, чи ні вони можуть допомогти вам або побачити вас так часто, як вам захочеться. Потім перевірте зі своєю страховою компанією, що анкетна оплата та папірці вам буде легко впоратися, або що у них немає проблем з роботою кабінету терапевта.
  2. Якщо все інше не вдається, ідіть зі своєю кишкою . Якщо всі дані виглядають однаково, виберіть людину, з якою вам було найзручніше спілкуватися по телефону, або який, здавалося, найбільше зацікавився вами та вашою ситуацією. Зрештою, цій людині буде доручено допомогти вам жити здоровішим і щасливішим життям - ви, безумовно, хочете працювати з тим, з ким вам комфортно, навіть якщо хтось інший може мати більше досвіду чи кращі години роботи.

Сподіваємось, ми надали вам певну інформацію, яка може допомогти вам вирішити заплутані імена, назви та іноді складний процес пошуку того, з ким можна поговорити, будь то соціальний працівник, радник чи психолог. Процес може бути заплутаним, але це не означає, що він повинен бути перешкодою для вступу. Поміркуйте, який тип професіонала найкраще кваліфікований для задоволення ваших потреб, і ставитесь до цього процесу так, як ви наймаєте когось на дуже важливу роботу - адже саме цим ви займаєтесь.

Як тільки ви знайдете професіонала, який зможе побачити, ви можете здійснити вирок щодо того, чи є вони правильним професіоналом. Іноді може знадобитися розлучитися з терапевтом і повернутися до першого кроку і шукати когось нового. Не дозволяйте цьому вас відштовхувати - як і вибір лікаря, не всі пацієнти та терапевти співпадають, і вам, можливо, доведеться поговорити з ними або відвідати більше одного, перш ніж знайти когось підходящого для вас. Ці пропозиції з GoodTherapy.org можуть допомогти вам, коли ви завітали на побачення. Не здавайся, і все найкраще тобі!

З повагою,

Goldavelez.com

PS - Чи є у вас додаткові поради щодо необхідної допомоги Отримання довідки? Ви спеціаліст з психічного здоров’я, який має додаткові пропозиції, які допоможуть їм знайти потрібну людину для роботи? Поділіться своїми думками в коментарях нижче.