цікаво

Яка різниця між усіма цими кросівками?

Шановний Goldavelez.com,

Я на ринку якісь нові кросівки, і це неймовірно заплутано. Буде регулярно дешеве тенісне взуття? Чи потрібно мені щось краще, і якщо так, то що робить усі ці туфлі різними?

З повагою,

Необхідні нові удари

Шановний НКН,

Ти маєш рацію, що це досить заплутано. Зайшовши в магазин взуття, ви побачите сотні пар на вибір. Від босоніжних кросівок до 200 доларів пари Nike. Справа в тому, що "ідеального" кросівки не існує. Кожному потрібен різний тип взуття, і коли воно зводиться до нього, отримання правильного взуття стосується більше того, що зручно, а не ціни.

Основна різниця між різними видами взуття

Отже, ти стоїш у магазині і дивишся на 1000 різних взуття. Яка різниця між усім цим? По суті, кросівки зазвичай продаються у чотирьох різних типах:

  • Контроль руху : Це взуття, як правило, найжорсткіше і важке взуття. У них більше підтримки та подушки, ніж інші кросівки. Їх зазвичай рекомендують людям з плоскостопостями або важким бігуном.
  • Стійкість : взуття для стійкості рекомендується людям, які переоцінюють. Це означає, що ваша стопа має тенденцію злегка котитися всередину, коли ви біжите.
  • Подушечка / нейтральна : Як випливає з назви, нейтральне взуття призначене для людей з нейтральною ходою. Зазвичай у них є трохи подушки.
  • Мінімалістські / босоніжки : Взуття, як правило, не має жодної подушки або опори. Вони призначені для того, щоб імітувати босоніж, бігаючи якомога ближче, все одно забезпечуючи захист, який потребує багато людей.

Що це все означає для вас як покупця? Насправді не так вже й багато.

Багато взуттєвих компаній ухиляються від жорстких категорій вище, тому що ряд досліджень, які показали попередні уявлення про тип стопи та тип взуття, який вам потрібен, не такі точні, як ви могли б подумати. Ряд досліджень, проведених американськими військовими, показав, що тип взуття не так пов'язаний з травмами, як ми звикли вважати. Крім того, дослідження з Університету Британської Колумбії та Британського журналу спортивної медицини показують, що спосіб призначення взуття та їх продаж зазвичай є надмірно спрощеним і не ґрунтується на доказах. В основному, спосіб продажу кросівок не відповідає корекції запобігання травмам чи комфорту.

Але сказане, кросівки все ще важливі. Як вказує WebMD, кросівки не мають бічної стійкості, тому що ви не рухаєте ногою в бік під час бігу. Інші черевики, як-от баскетбольне чи тенісне взуття, надають бічну підтримку, яка вам не дуже потрібна під час бігу. Американська медична асоціація з дитячої медицини рекомендує, якщо ви берете участь у одному виді спорту регулярно, вам слід придбати спортивне взуття.

Отже, як чорт ви насправді повинні вибрати пару взуття? Ортопед Ієн Гриффітс припускає, що мова йде про комфорт (посилання на посилання на наші дослідження на основі виносок):

Всі рішення могли і повинні ґрунтуватися на одному головному моєму факторі: комфорті. Вірите чи ні, комфорт був пов'язаний зі зменшенням частоти травм і вважається найважливішою змінною для спортивного взуття та центром уваги для будь-якого майбутнього розвитку спортивного взуття. Всі ми знаємо, що комфорт є суб’єктивним та предметом, тому враховуючи, що тільки той, хто користується, може впевнено вибрати найбільш підходяще взуття для себе. [Будьте обережні до продавця / ортопеда, який підкаже точну взуття та модель, яка найкраще підійде для вас]. Те, що одній людині здається комфортним, сильно відрізнятиметься від іншого; можливо, тому деякі люди вважають, що жорстке підтримуюче взуття працює найкраще для них, а інші виявили, що біг босоніж був відповіддю на їхню довгу історію неприємностей з травмами.

Невдача правда тут полягає в тому, що для отримання потрібної пари взуття потрібно трохи спроб і помилок. Як зазначає The New York Times, багато дискусій все ще оточують найкращий тип взуття та стиль бігу. Хоча типи взуття, які ви знайдете в магазинах, можуть допомогти звузити ваші варіанти, вони не в кінці всього потрібного взуття.

Як правильно вибрати пару

Після того, як ви фактично з’ясуєте відмінності між усіма цими різними типами взуття, саме час підібрати ту пару, яка найкраще підходить вам. Це напрочуд важке завдання.

Якщо ви новачок не бігаєте, або у вас проблеми з взуттям, яке вам потрібно, вам, можливо, доведеться переосмислити, який тип взуття вам потрібен. З цією метою корисно зайти в спеціалізований біговий магазин та отримати від них поради та пристосування. У більшості магазинів, присвячених тільки біговим взуттям, є персонал, який навчений допомагати при обляганні. Коли ти там, вони оглянуть твою поставу, вік та статуру. Тоді вони поєднують це з вашими цілями, інтенсивністю тренувань та місцем, де ви біжите, щоб перевести вас у потрібний тип взуття. Якщо це ваша перша пара кросівок, не дуже гарна ідея пропустити Zappos і забрати їх особисто, щоб ви насправді змогли правильно підходити.

Підтяжка - це найважливіше, а це означає, що каблук звисає, у вас є достатньо місця для того, щоб м'яч стопи трохи перемістився, і достатньо місця, щоб помахувати пальцями ніг. Ще кілька порад щодо того, як правильно підходити, перейдіть до Американської академії ортопедичного хірурга з атлетичного фітнесу, щоб переконатися, що ви намагаєтеся їх правильно.

Що стосується ціни, The New York Times припускає, що це насправді не має значення. Певне взуття може бути краще виготовлене, ніж інші, але комфорт і облягання важливіші за все, що говорить цінник.

З точки зору технологій, жодне взуття не схоже, і пара взуття, яку присягає друг, може не працювати для вас. Купуючи взуття, пам’ятайте про основні цілі: комфорт, підтримку та підходи. Це все, що насправді має значення, коли воно зводиться до нього. Як часто говорять багато бігунів: найкраща взуття для бігу - це та, яку ти ніколи не помічаєш.

Удачі,

Goldavelez.com

.