цікаво

З чого почати, коли в твоєму житті нічого не виходить

Поганий день, коли все піде не так і відчуває себе, може час від часу траплятися. Але потім з’являються більш тривалі розтяжки, які можуть перетворитись на тижні чи місяці почуття немотивованості, загубленості чи безнадії. Життя може продовжувати купувати це, але ось кілька вихідних моментів, як можна вилізти з своєї нори та повернутися назад.

Це жахливо велика тема, тому ми попросили вас особисто пережити, і ви доставили. Було так багато чудових внесків, тож дякую всім, хто розповів вашу історію. Все це чудові історії та поради читачів так само, як і ви - в поєднанні з нашими власними порадами та стратегіями, а також дослідженнями - показують, що можна вийти з будь-якої колії у вашому житті.

Просто роби щось - що завгодно

Можливо, ти відчуваєш себе застійним, бо ... ну, ти є. Прокидаєшся, йдеш на роботу, приходить додому, лягаєш спати і повторюєш. Іноді, коли здається, що ти нікуди не їдеш, тобі просто потрібно щось послабити. Неважливо, що це таке - багато хто з вас рекомендували волонтерство, відвідування занять чи заняття громадською службою - але якщо ви спробуєте щось поза вашою нормою (особливо якщо ви чогось навчитесь), це може пройти довгий шлях. Ви можете відкрити щось, що вам подобається, або познайомитися з новими людьми, які додадуть новий смак вашому звичайному щоденному рецепту.

Багато людей можуть почувати себе нещасними, тому що в їхньому житті немає нічого, що їх хвилює, тому важливо скрізь шукати це. Можливо, ваша зона комфорту саме те, що вас збиває. Ніколи не знаєш, куди тебе щось приведе. Якщо щось вас взагалі зацікавило, дайте постріл. Кен Рейнольдс зробив саме це:

Я вирішив бути ініціативним, а не реактивним. Я завжди захоплювався програмуванням та інженерією програмного забезпечення, але завжди відмовлявся від цього, бо переконався в тому, що не маю достатньо інтелекту для цього. Замість того, щоб звільнити його ще раз, я зареєструвався в обліковому записі в Codecademy і навчився писати JavaScript… Я подав заяву на посаду інженера з програмного забезпечення в IBM через заохочення іншого близького друга. Я отримав позицію, я вчусь і роблю більше, ніж коли-небудь раніше, і здійснив одну з найсміливіших мрій, про які я ніколи раніше не мріяв. Найкраще, що ви можете зробити, це просто щось зробити. Що завгодно. Коли ти щось робиш, не відмовляйся від цього. Колись.

Те, що ви робите, не завжди має бути великим. Це може бути лише одна маленька річ. Подумайте про щось, що вас давно турбує, і справляйтеся з цим. Виправте хитну ручку, скасуйте підписку на Netflix або замовте зустріч, яку ви відкладали. Відчуття досягнень змусить вас рухатись знову.

Важливо те, що ви рухаєтесь. Ви берете на себе контроль, незалежно від того, наскільки маленькою буде здача, і доказуєте собі, що у вас є сила змінити, як ви себе почуваєте. Приєднуйтесь до місцевої спортивної ліги, займіться в’язанням гачком, спробуйте їжу, якої ви ніколи раніше не їздили, або пройдіть експромтну поїздку у вихідні. Просто виберіть щось - що б ви не відчували - і продовжуйте це.

Шукайте підтримки де завгодно

Ви можете подумати, що ви скеля, але правда полягає в тому, що ніхто не може зробити все самостійно. Вийдіть і знайдіть когось, хто вас послухає, дасть вам поради або навіть вимусить вас вийти з дому. Як би ти не думав, що ти один, ти не єш. Піклз говорить, що це ключ до того, щоб почувати себе краще у житті:

Люди. Це все про людей у ​​вашому житті. Я гарантую, що про вас піклується. Я в кінцевому підсумку зв'язався з деякими друзями з коледжу, яких я не бачив багато за останні пару років, і саме ці дружні стосунки - це те, що дало мені сили продовжувати своє життя і рухатися вперед зі своїм життям. Наявність оточуючих людей, які законно піклуються про вас, хочуть провести час з вами та хочуть бачити, щоб ви досягли успіху, можуть зробити величезну зміну.

Шукайте сім’ю, друзів чи, можливо, навіть колегу для спілкування. Немає нічого поганого в тому, щоб попросити допомоги, коли вона вам потрібна. Якщо ви думаєте, що у вас може бути депресія, ще важливіше звернутися за допомогою. Депресія - це боротьба, яка може стримати вас більше за будь-яку колію, але вона не повинна залишатися такою. Те, як ви себе почуваєте, цілком справедливий, але при депресії відбувається більше, ніж просто нещастя.

Отримайте професійну допомогу та пам’ятайте, що реєстрація психічного здоров’я повинна бути такою ж важливою, як і реєстрація вашого фізичного здоров’я. Завжди є якийсь спосіб поговорити з кимось, навіть якщо ви не можете собі цього дозволити.

Звичайно, завжди можна знайти сили і в словах. Можливо, конкретний уривок з книги чи цитати, який дає вам потрібний вам стрибок. Fiona2393 знаходить силу у промові:

У розпал легкої депресії / колії я натрапив на відповідь Джина Кранца, високоповажаного вищого керівника місійного контролю, який дав своїй команді після втрати трьох космонавтів у вогні пускової установки ... Я повернувся до цих двох абзаци більше разів, ніж я можу порахувати. Визнання того, що я накрутився десь у своєму житті і що в мене є багато роботи, щоб "виправити" це половина битви.

Що б вам не підходило, час від часу вам потрібна підтримка. Запросити це непросто, але люди у вашому житті не хочуть бачити вас нещасними. Тож потягнітьсь за чимось - людьми, релігією, надихаючими словами - схопіть це і починайте рухатися вперед.

Отримайте вправу

Є багато вагомих причин для занять спортом, але ніколи не буде кращого часу, ніж коли ти в колії. Ви підвищите впевненість у собі, знімете напруження свого стомленого розуму, будете краще спати, і у вас буде більше енергії, щоб робити те, що насправді хвилює. Переклад: ви будете щасливішими.

Це не повинно бути божевільним, коли ви починаєте. Щось таке просте, як прогулянка протягом 25 хвилин на день, може змусити вас рухатися і змінити темп. Commenter pdxwhy вирішив почати ходити лише на деякий час, щоб подумати:

Я почав гуляти для фітнесу, а потім став ентузіастом для гоночної ходьби. Це дозволило мені по-справжньому подумати і просто бути присутнім. Ходьба дозволила мені медитувати і молитися і буквально бути тими важливими першими кроками до кращого життя.

Я завжди кажу людям прогулятися і продумати речі.

Якщо ви шукаєте більшу зміну передач, поставте собі вправу. Скотт Тігпен націлений на велике:

... на задньому плані з'явився фільм під назвою "Їдьте розділіть", який є документальним фільмом про подію під назвою "Подорож на поділ", одну з найжорсткіших гонок на гірських велосипедах у світі. Я сказав: "Ну, це звучить як добра мета". І два роки я потроху працював над тренінгами і будуючи над цим (і фактично використовуючи принципи GTD і застосовуючи їх для гірських велосипедів).

14 червня 2013 року я розпочав змагання проти 160+ людей з усього світу. Потрібно сказати, що я вже не в колії ...

Звичайно, не потрібно брати участь у найжорсткіших велосипедних гонках у світі. Поки ти рухаєшся, ти будеш відчувати себе більш контрольованим і готовим впоратися з речами, витісняючи життя з тебе. Знайдіть спорт, хобі чи розпорядки, яких ви хочете дотримуватися, і ви почуєте себе краще в найкоротші терміни.

Вийти на вулицю

Чи проведена кілька хвилин на свіжому повітрі (або принаймні у вашій квартирі) повністю змінить ваше життя? Напевно, ні, але це хороший перший крок до того, щоб почувати себе краще. Насправді останні дослідження показали, що провести навіть п’ять хвилин на природі може допомогти перетворити настрій:

Дослідники провели два окремі тести, коли учасникам було запропоновано або сидіти в приміщенні, або на відкритому повітрі протягом різних періодів часу, все без електронних пристроїв, щоб вони залишалися зайнятими.

Хоча негативні емоції знижувались в обох ситуаціях лише через кілька хвилин, перебуваючи на природі, властиво вселяти позитивні емоції.

Тож виходьте, поговоріть, гуляйте навколо кварталу, ходіть до парку або навіть просто кілька хвилин сидите десь на вулиці. Зміна декорацій може допомогти.

Внесіть зміни у своє життя, великі чи маленькі

Для багатьох людей, які відчувають застряг, у їхньому житті є певна річ, яка їх зважує. Це може бути те, де ти живеш, робота або навіть конкретна людина, яка висмоктує щастя з тебе (або навіть у всіх трьох). Знайдіть трохи часу, щоб подумати над аспектами вашого життя та визначити, що може стати джерелом негативу, який потрібно змінити.

Якщо ваша робота - це те, що робить вас нещасними, не обов’язково кидати роботу. Проста зміна встановлення меж між робочим та особистим часом може допомогти. Командант розсердився, читаючи незадоволеність роботою, але знайшов спосіб покращити її:

Я не можу залишити свою роботу, однак я виявив, що встановивши чіткі межі, не дозволяючи роботі вливатися в моє особисте життя таким, яким він був, і робити більше речей, які мені подобаються (особливо відразу після роботи) "Ні, залишаючи час піти на заняття йогою »значно допомогло.

Якщо межі на місці, у вас буде більше вільного часу. Ви можете використати цей вільний час для відпочинку та поповнення, або - як пропонує коментатор scarlet.pirate - планувати свій вільний час так, як це друга робота:

Мені довелося на цьому працювати. Тож спілкуватися з друзями було як планові зустрічі чи відвідування клієнтів - замість того, щоб бути пасивними, ви в кінцевому підсумку виявляєтесь дуже активними. Замість "ну, мабуть, вони мені не повернули текст" ви починаєте брати право власності. Коли найкраще для вас? Гей, я не чув, чи ми все ще продовжуємо працювати? (Люди дивні; кажуть: «ти хочеш колись повеситися?», І це ніколи не станеться. Скажи: «ти вільна в цю п’ятницю після роботи?», І ти розпочинаєш дискусію.)

Іноді проста зміна може перевернути речі, але в інших випадках потрібна зміна значно більшої величини. Можливо, у вашому житті є хтось, окрім негативного. Наскільки важко, як це потрібно, вирізати цю людину з вашого життя. Ваше оточення також може впливати на вас. Коментору edenn1423 була потрібна зміна, досить погана, щоб скористатися ядерним варіантом:

Переїхали з міста "призначення", в якому були лайно і лайно стосунки. Просто кинув усе і пішов. Через 3 роки я заробляю вдвічі більше грошей на 90% менше роботи, купую будинок, маю дитину в дорозі і щовечора кидаю пити себе у небуття. Найкраще рішення будь-коли.

Іноді зміни, які потрібно внести, - це все у вашому розумі, у вашому способі мислення. Ви коли-небудь думали, що, можливо, справи не такі погані, як ви думаєте? Цілком можливо, що ви просто дивитесь на все, що занадто "скляне наполовину порожнє". Коментер Reboot вирішив взяти на себе відповідальність за те, що відбувається:

Я відчув - і сказав «У мене чорна хмара над собою». Одного разу я зрозумів, що зі мною не просто трапляються погані речі. Я їх викликав. Коли я взяв на себе відповідальність за своє життя і перестав просити виправдання, все обернулося. Це було непросто, але я повернув себе на трасу. Я зробив вибір, який призвів до «поганих речей», і як тільки я вирішив переосмислити цей вибір, погані речі пішли. Різновид. Погані речі все ж трапляються. Але ти керуєш власним щастям. Якщо ви дозволите життя вам трапитися. Це закінчиться, перш ніж ви це дізнаєтесь.

Немає кращого часу, щоб спробувати налаштувати свій розум, ніж коли ви відчуваєте, що ви поза контролем. Пам’ятайте, нічого не зміниться, якщо не вжити заходів. Ви контролюєте, з ким ви проводите свій час, чим займаєтесь із часом, де живете, як ви певною мірою думаєте про речі та навіть де працюєте. Проста зміна будь-якої з цих речей може дати вам необхідне коригування точки зору.

Немає правильної відповіді на те, щоб вийти з грубої виправлення, оскільки ситуація у кожного абсолютно інша, але, сподіваємось, деякі з цих ідей можуть стати для вас запуском. Якщо що-небудь, візьміть ці історії та поради як доказ того, що можна подолати навіть найнижчі мінімуми життя.